MBSR – „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“’.
Übungstag
Samstag, 23. März 2024, Dauer: 10.00 – 17.00 Uhr
Mit ausgewählten Übungen des Trainings „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR: Mindfulness-based stress-reduction) von Jon Kabat-Zinn lernen wir,
den Geist zu beruhigen,
unsere persönlichen Reaktionsmuster in Stresssituationen akzeptierend wahrzunehmen
und inneren Raum für konstruktivere Antworten entstehen zu lassen.
Die angebotenen Übungen der stillen Meditation, der Atem- und Körperwahrnehmung und des aufmerksamen Austausches helfen uns, den heilsamen Seinsmodus wohlwollenden Gewahrseins in uns zuzulassen.
Begleitung: Paul Stammeier, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HPG);
Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT) und Stressbewältigung.
Psychosynthese-Begleitung, Dialogprozess-Moderation, Vermittlung frühbuddhistischer Übungsweisen (Satipatthana, Samatha-Vipassana, Brahmaviharas etc.)
Eine gute Stunde Mittagspause:
Bitte kleinen Mittagsimbiss mitbringen oder in eins der nahegelegenen Restaurants gehen.
Getränke, wie heißer Tee und Wasser, sind vorhanden.
Socken, Kissen, Bänkchen und Stühle und Decken sind vorhanden.
Dauer: 10.00 – 17.00 Uhr
Kosten : 70/50 Euro, möglichst passend in bar mitzubringen.
Der Teilnahmebeitrag ist am Seminartag in bar zu entrichten.
Bitte bis zum 20. März 2024 anmelden:
Melden Sie sich bitte über die Website an.
Nur wenn Sie Fragen haben und um Ermäßigung bitten, können Sie sich per Mail anmelden: anmeldung@kirche-der-stille.de.
Telefonische Anmeldungen sind nur für Menschen möglich, die kein Internet haben.
Telefon: 040 / 43 43 34, Mo + Di + Do 10.00 – 13.00 Uhr.
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