Der Abend musste leider abgesagt werden!
„Einführung in die Achtsamkeit“
Praxis und Theorie zur Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
Zur Zeit gilt die „2G Plus“ Regelung: Die Teilnahme ist möglich für vollständig geimpfte/genesene Personen. Zusätzlich benötigen alle, die noch nicht ihre Boosterimpfung erhalten haben, ein negatives Schnelltest-Zertifikat einer offiziellen Teststelle.
Wir leben in einer höchst außergewöhnlichen Zeit. Für einige von uns hat die aktuelle Pandemie große Lebensumstellungen mit sich gebracht. Aber auch „nur“ die alltäglichen Herausforderungen des Lebens haben es in sich und dürfen bewältigt werden.
Wie gehen wir mit Herausforderungen um, wie bekommen wir unsere Stressreaktionen besser in den Griff, wie können wir lernen, mit aufsteigenden Emotionen, wie Ängsten, Wut und Trauer besser umzugehen?
In einem MBSR (Mindfulnes-Based Stress- Reduction) Kurs üben wir mit Hilfe von Achtsamkeit unseren Stress besser zu bewältigen. Diese Methode wurde in den 70er Jahren von dem Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen. Sie ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, die mittlerweile in vielen Stresskliniken weltweit Anwendung findet. Nie zuvor in unserer Generation war sie in meinen Augen so wichtig wie jetzt.
An diesem Abend möchte ich eine Einführung mit Praxisanleitungen und Theorieaspekten in diese unsere Resilienz stärkende Praxis geben.
Dauer: 19.00 – 21.30 Uhr
Kosten: 39,00 Euro/Ermäßigung möglich (passend in bar am Abend mitbringen)
Anmeldung: bibbeken@gmx.de
Lehrende: Britta Ibbeken
MBSR/MBCL Lehrerin, zertif. Hatha Yogalehrerin, Entspannungstherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie