Yin Yoga + Breathwork
Genussvoll entspannt in Stille und Bewegung kommen und
Leicht aufrichten in innerer Verbindung mit langen Dehnungen und Atem
An diesem Sonntag verbinden wir uns im Frauenkreis mit entspanntem
Yin Yoga und regulierenden Atemübungen aus dem Breathwork bei ruhigen Klängen.
Liegend beginnen wir in den Asanas/ Körperhaltungen zu entspannen und zu dehnen. Dein Körpergefühl bekommt Raum. Dies verbindet dich mit deinem Atem und führt in die Erkundung des inneren Raumes. Die Asanas können lange beibehalten werden, manchmal entstehen kleine Bewegungen aus dir heraus oder andere Möglichkeiten entstehen.
Körperimpulse werden erforscht und sanft ausgedrückt, Körpergefühl und feine innere Wahrnehmung bekommen Raum. Der Atemrhythmus kann präsenter und werden durch sanfte Impulse aus dem Breathwork (auch im Sitzen) wie z.B. die Kohärenzatmung gelenkt.
Einfach Sein, präsent mit dem was ist
Du brauchst keine Erfahrungen mit Yoga oder Breathwork, der Kurs ist für alle geeignet. Alle Übungen können individuell ausgeführt werden, es gibt viele Möglichkeiten.
Begleitung: Iris Jyoti Klatt, Yogalehrerin, Yogatherapie, Traumasensible Yogapraxis, Yoga inklusiv, Breathwork, Gesundheitsberatung
Warme Kleidung ist empfehlenswert, im Liegen kühlen wir aus. Medikissen, Socken, Sitzbänke, Decken, Matten sind vorhanden. Bring dir gern eine warme Decke und/oder eine YogaMatte zusätzlich mit, wenn dir das gut tut.
Kosten: 35€, Ermäßigt 30€, Dumöchtestmehrgeben: 40€
Bitte in bar am Kurstag mitbringen
Anmeldung erwünscht und Fragen unter: iris.ky@gmx.de